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Pilates

Pilates ist eine effektive Trainingsmethode bestehend aus Dehn- und Kräftigungsübungen. Jede Übung wird konzentriert, kontrolliert und fliessend mit entsprechender Atmung ausgeführt. Der Schwerpunkt des Trainings liegt auf der Kräftigung der tiefliegenden Bauch- und Rückenmuskulatur sowie des Beckenbodens.

In dynamischen Übungen werden die Muskeln gestärkt und die Gelenke mobilisiert. Jede Bewegung wird bewusst wahrgenommen. Dadurch verbinden wir Körper und Geist und erreichen so eine hohe Qualität in der Bewegungsausführung.