Der Besuch von regulären Aerial Yoga Stunden empfiehlt sich erst nach dem Besuch eines Einführungsworkshops.
Eine Aerial Yoga Stunde dauert 75 min.
WAS IST AERIAL YOGA?
Ist eine neue, fantastische Yoga-Dimension, die schwingend, schaukelnd und schwebend in bunten, von der Decke hängenden Akrobatik-Tüchern erlebbar wird.
Von der Schwerkraft unterstützt, findet man genau die richtige Dosierung von Kraft und Balance, Körperspannung und Leichtigkeit in den Haltungen und auch Anfänger können sich in Umkehrhaltungen erproben, die sonst nur den Fortgeschrittenen vorbehalten sind. Die kräftigenden Wirkungen verbinden sich auf wohltuende Weise mit einem Gefühl von Geborgesein und Leichtigkeit durch das Getragen sein im Tuch. Alle Formen von Umkehrhaltungen können ohne Druck auf Nacken, Wirbelsäule und Kopf ausgeübt werden. Die Wirbelsäule wird entlastet und gedehnt und die inneren Organe werden aus ihrer gewohnten Lage befreit. Dabei lösen sich Verspannungen und machmal auch alte Blockaden. In jedem Fall fühlt man sich ganz und gar umgekrempelt. Durch die Abgabe des eigenen Körpergewichts an das Tuch entsteht ein Gefühl des Loslassens und es wachsen Vertrauen und Mut. Savasana (Endentspannung) wird zu einer völlig neuen und tiefen Erfahrung, getragen und eng umhüllt vom Tuch. Du schwebst im Nichts, Du lässt die Gedanken ziehen und bist einfach nur …
DIE POSITIVEN EFFEKTE DES AERIAL YOGA
• Intensives und effektives Ganzkörpertraining mit hohem Spaßfaktor.
• Verbesserung von Körperspannung und Balance.
• Tiefe Dehnung und Entspannung durch die Wirkungen der Schwerkraft.
• Entlastung der Wirbelsäule und der Gelenke.
• Entdeckung eines ausbalancierten Körpergefühls.
• Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems.
• Entschlackung durch die Massagewirkung des Tuchs.
Durch Aerial Yoga gewinnst Du Kraft, Ausdauer, Körperspannung, Mut und Balance.
SICHERHEITSHINWEISE:
So schonend die Übungen im Tuch auch sind, wenn ihr verletzt oder krank seid, dann fragt bitte unbedingt eure Ärzte, was ihr machen könnt oder was besser nicht. Dies gilt insbesondere für
• akute oder latente Wirbelsäulen-Schäden
• Herz- / Kreislauferkrankungen
• erhöhter Augeninnendruck
• Schwangerschaft
• sehr starkes Übergewicht (hier wird von Umkehrhaltungen abgeraten)
UMGANG MIT DEM TUCH:
Die Tücher sind Akrobatik-Tücher aus hochwertigem Nylonmaterial, wie es auch Artisten und beispielsweise der Cirque du Solei einsetzen. Um die empfindlichen Tücher zu schonen, bitten wir euch, keinen Schmuck, kein Make-up und möglichst lange Yogabekleidung zu tragen und die Finger- und Zehennägel angemessen zu pflegen.