DEIN INNERER FRIEDEN – EIN 8-WOCHEN KURS IN ACHTSAMKEIT
In unserer von Zeitdruck, Hektik und permanenter Erreichbarkeit geprägten Zeit – nicht zu vergessen dem Panikmodus der letzten beiden Jahre – stehen wir unter ständiger Anspannung und Stress:
- Schläfst du schlecht, machst dir viele Gedanken oder leidest unter Grübelzwang?
- Bist du öfters gereizt und angestrengt oder leidest an innerer Unruhe?
- Hast du Verspannungen, insbesondere im Bereich von Nacken, Schultern und Rücken oder leidest unter Kopfschmerzen?
- Mangelt es dir immer öfter an Lebensfreude?
In diesem Kurs geht es darum, wie du in dieser hektischen Welt ungeachtet aller Sorgen und Nöte Ruhe und Gelassenheit findest. Besser gesagt: wiederfindest. Denn tief im Inneren verfügen wir alle über eine unerschöpfliche Quelle des Friedens und Wohlbefindens.
Der Kurs basiert auf der von Jon Kabat-Zinn entwickelten Methode „Stressbewältigung durch Achtsamkeit“ (MBSR), die mit wissenschaftlichen Untersuchungen belegt ist. Die Methode umfasst Kurzmeditationen, Übungen zur Körperwahrnehmung und Anregungen, um eingeschliffene Muster zu durchbrechen.
In diesen 8 Wochen werden dir Wege gezeigt, dich effektiv zu entspannen, wieder zu dir selbst zu finden und mehr Lebensfreude zu erfahren.
TERMIN
FREITAG, 18.00 ca. 90 min ab 21. Januar bis 18. März 2022 (11. März entfällt)
Der erste Termin wird länger dauern (ca. 2 Stunden), da ich dir hier das Konzept und auch Hintergrundwissen über Stress und und den Umgang damit vorstelle. An den Folgeterminen besprechen wir die Erfahrungen mit den Übungen der vergangenen Woche bevor wir uns dem nächsten Schritt widmen.
TEILNAHME
10 Teilnehmer/innen vor Ort in Präsenz /
ONLINE-Kurs LIVE über ZOOM /
ONLINE-Kurs aufgezeichnet ANYTIME
Jede Einheit wird aufgezeichnet und ist über ZOOM eine Woche lang verfügbar, so dass du sie jederzeit wiederholen oder nachholen kannst.
KONDITIONEN
170,00 €
Bezuschussung durch Krankenkasse möglich. Bitte sprich uns dazu direkt an.
VERBINDLICHE ANMELDUNG ERFORDERLICH:
Melde dich > hier oder über info@nandiyoga.de an.